วิธีดูแลสุขภาพให้ดีได้ด้วยตัวเอง

 สุภาพดี

     วิธีดูแลสุขภาพให้ดีได้ด้วยตัวเอง

1. เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

2. ออกกำลังกาย

3. ดื่มน้ำให้เยอะ เพื่อสุขภาพและผิวพรรณ

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

5. วางแผนจัดการกับความเครียด ไม่ให้เสียสุขภาพจิต

6. ปรับวิธีคิดเพื่อเพิ่มพลังบวก

7. อย่าลืมไปตรวจสุขภาพเป็นประจำ